Body Attack

Seguindo a linha dos exercícios embalados por músicas animadas, o Body Attack é uma aula que combina movimentos derivados de diversos esportes, como tênis, basquete, futebol, corrida e vôlei. Durante a aula você irá se sentir como um atleta em treinamento, o que faz com que você tenha ainda mais energia para continuar.

É uma atividade que pode ser praticada tanto por quem já está acostumado com exercícios físicos quanto por quem está começando, já que é possível adaptar a intensidade dos movimentos.

Durante uma aula de Body Attack são combinados exercícios de diversas intensidades, o que faz com que você não sinta cansaço logo no início. Além disso, a música e a agitação da aula farão com que você se sinta motivado a continuar, pois se trata de uma atividade, acima de tudo, divertida e prazerosa.

Benefícios do Boddy Attack

Os benefícios proporcionados pela prática do Body Attack são muitos. Além de auxiliar no emagrecimento, o bem estar e a saúde também são muito beneficiados. Veja o que você irá conquistar ao frequentar as aulas dessa modalidade de exercício:

  • Queima muitas calorias
  • Divirta-se enquanto se exercita
  • Tonifica e modela o seu corpo
  • Eleva o condicionamento físico e dá resistência para praticar esportes que gastam mais energia
  • Melhora a coordenação e agilidade
  • Aumenta a sua força e resistência
  • Melhora a densidade óssea
  • Fortalece o coração e seus pulmões

Dicas para Iniciantes

Se você não está acostumado a praticar exercícios e deseja começar, o ideal é que o processo seja realizado aos poucos. Uma aula de Body Attack costuma ter a duração de 11 músicas, aproximadamente 1 hora. Comece fazendo apenas durante 5 ou 6 músicas e vá aumentando gradativamente, conforme se sinta mais confortável.

Converse com o professor e diga que está começando, certamente ele irá lhe indicar movimentos de uma intensidade mais baixa. É importante também que você não se esforce mais do que pode, pois isso poderá causar sérios danos à sua saúde. Respeitar seus limites em qualquer tipo de atividade física é muito importante.

Calorias Gastas por Aula

Além de ser uma atividade bastante prazerosa, outro fato que tem feito com que o Body Attack seja tão procurado é o de que, em uma hora de aula é possível gastar até cerca de 800 calorias. Isso é mais do que um bom motivo para praticar uma atividade que só irá trazer benefícios para a sua saúde.

Como é uma atividade que requer bastante energia, é importante combinar com uma alimentação balanceada. Consulte um profissional e assim ele poderá te indicar um cardápio com todos os alimentos que você precisa para praticar o Body Attack e ter muitos benefícios.

Veja também

  1. Body Combat
  2. Exercícios Aeróbicos
  3. Exercícios para Emagrecer
  4. Exercícios de Academia para Mulheres
  5. Benefícios do Sono